アトピー肌シャンプーおすすめは？かゆい時の脱保湿や低刺激シャンプーの嘘

「アトピー肌でシャンプーするとかゆい」「アトピー肌には保湿成分が入ったシャンプーが良い？」結論、アトピーは保湿系シャンプーや合成界面活性剤のシャンプーを使っちゃいつまでも良くなりません。　アトピー肌で敏感肌まで向上したアトピー体験者が解説していきます。ほんと合わないシャンプーが多くて困ります。

その前にアトピーの方は「アトピーおすすめシャンプー」とか「アトピーシャンプーランキング」などを信用してはいけません。ちっともアトピーの事を考えたシャンプーが紹介されていません。

きっと「アトピーのかゆさ」で辛い想いをしてない方がWebライターや監修者なのでしょう。（インフルエンサー医師を含みます）

結論、アトピーや敏感肌のシャンプーは「湯シャン」「酵素シャンプー」「石けんシャンプー」がかゆくならないので良いですよ。

１、基本は*1湯シャン(塩素除去)です２、*2米ぬか酵素シャンプー３、次に石鹼シャンプー。４、湯シャンと石鹼シャンプーの併用する。*3毎日はシャンプーをしない　４，*4クエン酸リンスを使用する

＊サイト監修者の体験と知見、参考文献の医師の解説による。参考文献と資料

＊詳細

基本的にアトピー肌を悪化させないためのスキンケア、スカルプケアとして最適な方法と考えられます。
＊1_湯シャンや水シャンがアトピー肌のバリア機能を高める
＊2_米ぬか酵素シャンプーは界面活性剤が不使用です
＊3_アトピー肌はバリア機能が低下しているため湯シャンを取り入れます
＊4_石けん系シャンプーは弱アルカリ性のためクエン酸リンスでペーハー調整します

サイト監修兼任ライター	メリーPoPo美容家
	美容師時代は接触性皮膚炎を経験幼少期からアトピー肌、現在は超敏感肌シャンプー/スキンケア商品の成分解析国際理容美容専門学校卒業/都内数店舗勤務/現在サイト監修兼任Webライター

⁂サイト監修者が実際にアレルギー反応や皮膚感作を起こした成分(皮膚科パッチテストによる)
◆尚、全てのアトピー肌に適応/不適応を保証するものではございません。あくまで監修者の実経験値と参考資料を基にした記載です。

アトピー肌シャンプーおすすめは？

アトピー肌OK！

湯シャン(シャワーヘッド塩素除去の物)
石鹼シャンプー(品質による)
クエン酸やリンスの使用要
＊合成界面活性剤不使用による

アトピー肌NG！

普通のシャンプー
オールインワンシャンプー
ベタイン系シャンプー
アミノ酸系シャンプー
保湿系の強いシャンプー

塩素除去シャワーヘッドで湯シャン
米ぬか酵素シャンプー
ボタニカル石鹸シャンプー
竹炭石けんシャンプー
石鹼シャンプー

アトピー肌のスカルプケアについて

アトピー肌のスカルプケア＆スキンケアについて
敏感肌や乾燥肌の方もアトピー予備軍と考えて良いかと想います。アトピー性皮膚炎は厚生労働省や日本経済新聞「30年間で倍増したアトピー性皮膚炎」などによると増加傾向にあります。

その背景には上記のように生活環境もあげられますが、薬剤や化粧品の界面活性剤や保湿成分などでお肌のバリア機能の低下が考えられます。

１位_水シャン/湯シャン/ぬるま湯シャンプー

アトピーで悩むお子様のために考えられたミラブルです。塩素除去機能の付いたシャワーヘッドでミラブル会長のお嬢様が「アトピー性皮膚炎で象皮のような皮ふ」に見かね開発されたシャワーヘッドです。

塩素除去シャワーヘッド

関連記事：湯シャンのやり方や効果はどうなの？気になるニオイは？！

ウルトラファインバブルとは？

ウルトラファインバブルとは…毛穴よりもはるかな小さな微粒子の泡です。気泡がとても小さいので毛穴の汚れや不純物を取り除いてくれます。

炭の塩素除去効果（アトピー入浴）

水道水の塩素は除菌するためにはなくてはならない塩素なのですが、アトピー肌の場合は一番風呂(最初の入浴者)で塩素が肌に付着し「かゆみの要因(悪化)」となります。

備長炭や竹炭には、この塩素を吸着する作用があることで知られています。

実際に炭を浴槽へ入れて入浴するとお湯がマイルドで柔らかく感じられるでしょう。特に赤ちゃんの沐浴時には注意してあげましょう。

アトピー肌が入浴でピリピリする可能性も低下します。

炭の使い方(浴槽)

炭の扱い

Step1

洗濯ネットに木炭を入れます

購入直後は炭の粉が付いてるため軽くすすぎましょう。
Step2

木炭を浴槽へ入れお湯をはります

アトピーの方はぬるま湯で長湯は禁物、タモリ式入浴法(10～15分)
身体も石鹸で毎日は洗いません。
＊汚れの８割りはお湯で落ちる。残り２割は皮膚バリア機能です。
Step3

入浴後、炭を天日干し

都度、使用した炭は洗濯ネットごと天日干しで乾燥させます。
Repeat

Step1～3の繰り返しです

炭の使用期限は特にありませんが気になる方は約３～６か月で交換するとよろしいでしょう。
Remarks

木炭のメリット

塩素除去、汚れの吸着、温浴効果、消臭、コスパ良し、プチプラ、浴槽が汚れない

備長炭_浄水	入浴の塩素除去
	備長炭１kg入浴、消臭、浄水、洗浄済み産地：土佐（豊栄）3,680円その他：オブジェやインテリア、除湿部屋の消臭や除湿にも効果的です。
PR：Amazon	その他、各種の備長炭

備長炭_入浴、浄水、消臭

２位_米ぬか酵素シャンプー

米ぬか酵素シャンプー	商品概要
	完全な無添加で原材料に界面活性剤不使用全成分：米ぬか、米粉、コムギフスマ泡立ち：良い刺激性：無し泡切れ：良い香り：無し
PR:Amazon公式	米ぬか酵素シャンプー105ℊ2,080円ブランド名「みんなでみらいを」

米ぬか酵素シャンプー商品概要

不思議と泡立つ、界面活性剤を使っていない本物の無添加シャンプー。上記のように米ぬか、米粉、コムギフスマと粉末のシャンプーです。

ロングヘアやミディアムヘアの方はリンスが必要です。余計な物が入っていないため「すすぎ」ではキシみます。

泡も思ったより滑らか泡で、泡切れも良いです。肌への刺激もありません。アトピーや敏感肌へはおすすめです。

３位_ボタニカル石鹸シャンプー＆リンス

ボタニカル石鹸シャンプー	商品概要
	ECOCERT認定のオーガニックシャンプーボタニカルシャンプーの中でもカリ石けん素地成分が使用されワサビノキ葉エキスからダマスクローズなどが配合される。泡立ち：弱い刺激性：弱い泡切れ：良い香り：弱い弱アルカリ性のためロングヘアならリンスが必須です。
PR：Amazon	モリンガボタニカルズシャンプー＆リンス5,580円

使用感：サラサラした水っぽいシャンプーです。増粘剤を使ったシャンプーのとろみはありません。香りも弱いですが清涼感のある香りです。

泡立ちが弱いのでシャンプーを付ける前の予洗いをしっかりしましょう。湯シャンをしっかりすると簡単に泡立ちます。

泡切れもよいですが、ロングの方はキシむ可能性があります。すすぎに注意しながらリンスで整えてあげましょう。

ロングヘアの女性の口コミではアトピー肌や敏感肌で合うシャンプーが見つからない方が使用され満足されているケースが非常に多いシャンプーです。

ロングヘアでも使い続けると次第にきしみが感じなくなるそうです。ある意味、化学合成の成分が使用されていないので頭皮環境も毛髪のコンディションも自然治癒されると考えられます。

４位_竹炭石っけんシャンプー＆リンス

竹炭石けんシャンプー	商品概要
	竹炭石鹼シャンプーの使用感は石鹸シャンプーなのにキシミません。全成分：水、カリ石けん素地、クエン酸Na、クリセリン、ケイ酸(Al/Mg)、竹炭、木炭泡立ち：良い刺激：弱い泡切れ：良い香り：弱い
PR：Rakuten	竹炭石けんシャンプーリンス500ml_5,280円

竹炭石けんシャンプー商品概要

薬用竹炭のシャンプー＆リンスは使用感もきしまずロングヘアでも問題の無いシャンプーです。

竹炭の粒子が臭いを吸着してくれます。また、竹炭には天然のミネラル成分が含まれています。

石けんシャンプーなのにキシまないのにはビックリします。グリセリンやクエン酸Naが配合されているからでしょう。

テクスチャーも良いのでロングヘアや痛みがちな毛髪でも快適にシャンプーできるでしょう。

ただし、香りはありません。泡切れの良さも魅力のひとつです。何より生分解性に優れ安全です。

アトピー肌シャンプー保湿系はかゆくなる

アトピー肌の場合は保湿系しっとり系のシャンプーほどかゆみが生じるケースが多い。

特にオールインワンシャンプー(リンスインシャンプー)系、ノンシリコン系のシャンプーはアトピー肌や敏感肌、乾燥肌の方は注意がした方がよいシャンプーです。

上記のノンシリコン系オールインワンシャンプーには髪の質感を良くするためにさまざまな天然、合成とわず柔軟剤が配合され「かゆみの要因」となり得る配合成分が多いからです。

特に界面活性剤には注意が必要で「ベタイン系」「アミン系」は髪の質感をアップするため８割以上のシャンプー剤に配合されている界面活性剤です。

要するに、上記にあげた系統のシャンプー剤は髪の質感重視のシャンプー剤です。洗いすすいでも中々、流れず肌に残留する可能性が高いシャンプー剤です。

本来、シャンプー剤は汚れを落とす役割です。キシんでOKでリンスやトリートメントでカバーします。ただし、アトピーの場合にはシンプルなリンスやクエン酸リンスがおすすめです。

アトピー肌の場合はトリートメントの保湿成分で「かゆみが生じる」場合もあるからです。

アトピー肌に低刺激シャンプーの嘘

アトピーのおすすめシャンプーランキングなどには低刺激シャンプーを選ぶようにといいつつもアトピーにとっては、実に危険なシャンプーが紹介されています。

上記にあげた保湿系シャンプーやオールインワンシャンプーなどでお肌に「低刺激で優しいからアトピーにもおすすめ」は嘘です。

アトピー性皮膚炎のシャンプー剤、コスメについて情報不足なシャンプー解析サイトです。

敏感肌やアトピー肌はこんなシャンプーを使っていたらいつまでたってもかゆみは収まりません。頭皮のバリア機能も回復しないわけです。

参考文献の医師の解説から言葉をかりると「湯シャンで充分に汚れは落ちる」「使うなら石鹸シャンプーが良い」「毎日はシャンプーをしない」この背景には界面活性剤による皮膚のバリア機能の破壊が関連しています。

石鹼シャンプーの安全性

石鹸(石けん素地)がなぜ安全かというと同じ界面活性剤ですが生分解性に優れる事、化学合成な界面活性剤は皮膚に残留する可能性が高いことです。

石鹸と界面活性剤の生分解性

石鹸と合成界面活性剤では生分解性(無機質になる)のスピードが10倍ほど違いがある。

石鹸や約一日で界面活性効果をなくし無機質化されるが合成界面活性剤(成分により)は７日から10日以上とされています。

生分解性に優れるということは泡切れよく肌に残留する確率も少ない事になります。

よく石鹸シャンプーに対するアンチ派はこんな風にも書かれています。「石鹼シャンプーはアルカリ性で洗浄力が強すぎる」「アルカリ性なので刺激が強い」「お肌は弱酸性だから弱酸性のシャンプーが良い」アルカリ性とはPH8～PH11を指します。

これについては石鹼シャンプーはアルカリ性ですがリンスで中和すれば良い(リンスがアルカリで開いたキューティクルを閉じてくれます)リンスでしなやかな髪になります。

また、最近の石鹸シャンプーにはクエン酸も配合されペーハー調整されている石けんシャンプーも多い。

実は放っておいても皮脂が中和をして弱酸性を保ってくれます。この皮脂が大事な頭皮のバリア機能です。

だから洗いすぎがよくありません。また、石鹼シャンプーも物により沁みる場合があります。

しかし、アトピーで炎症が起きている場合はシャンプーを使用べきではないことを医師の先生方は仰っています。

アトピーが酷い場合はお湯でも沁みますからね。水シャンが無難でしょうか。

アトピー肌の保湿はしない方が良い医師の口コミ

アトピー肌の保湿に関して一般的にはバリア機能が低下し乾燥ているため、保湿が重要視されています。

しかし、医師の見解も二方に分かれます。保湿推奨派(ステロイドや保湿剤を含む対症療法)と脱保湿脱ステ(自然治癒)派です。

私はアトピーで職業柄、接触性皮膚炎も経験していますからステロイドも使用してきました。炎症が酷い時はステロイドを使用せざる得ないわけです。しかし、常用しているとステロイド依存になります。

そのうちに全く効かなくなります。かゆみも止まりません。

そんな経験から色々とアトピーに関する医師の文献から学んだわけです。

結論、私は脱保湿、脱ステロイドで良くなったので脱保湿派の医師が推奨されます。参考文献は文末に記載あり

アトピー肌シャンプーまとめ

アトピー肌に向けたシャンプーについてまとめます。アトピー肌は基本、湯シャン又は水シャンが良い。塩素除去シャワーヘッドがポイントです。

シャンプーを使うなら石けん素地の無添加シャンプーです。保湿重視のアミノ酸系やベタイン系シャンプーは要注意です。

アトピー肌はシャンプー以外にトリートメントやヘアオイルにも注意が必要です。

ロングヘアならシンプルなヘアリンスがおすすめで、保湿系成分もかゆみの要因となるからです。

関連記事：アトピーおすすめのスキンケア【7-2023】実体験や体験談のケア方法

関連記事：竹酢液(竹炭酢)アトピーや赤ちゃんに塗る悪化させない使い方

関連記事：コラージュフルフル-アトピー肌悪化する？使っちゃいけない本当の理由

関連記事：湯シャンのやり方や効果はどうなの？気になるニオイは？！

参照文献-サイト

＊参照：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/、https://www.sciencedirect.com/、https://www.contactderm.org/、https://www.dermatol.or.jp/index2.html、https://onlinelibrary.wiley.com/、https://www.cosmeticsinfo.org/、https://en.wikipedia.org/wiki/Cocamidopropyl_betaine、https://www.acme-hardesty.com/wp-content/uploads/Cocoamidopropyl-Betaine-CAPB-SDS.pdf、https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7956807/

参照元：自分で調べて採点できる化粧品毒性判定事典/ウソをつく化粧品/cosmeticsinfo/ 頭皮応用製品に関連する頭皮のアレルギー性接触皮膚炎：局所アレルゲンの系統的レビュー / onlinelibrary / ACDS / 北米におけるコカミドプロピルベタインおよびアミドアミンに対するアレルギー/日本皮膚科学会ガイドライン/患者に学んだ成人型アトピー治療―難治化アトピー皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿療法/9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方/アトピーを自力で治す最強事典/55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由/新しい皮膚の教科書/美容常識の９割はウソ

参考サイト

厚生労働省：アトピー性皮膚炎_アレルギー患者の現状等_第二章
日本経済新聞：30年間で患者が倍増した「アトピー性皮膚炎」治療の選択枠も拡大

本記事はアトピー肌シャンプーおすすめは？かゆい時の脱保湿や低刺激シャンプーの嘘についてのまとめ記事です。

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