アトピーおすすめのスキンケア【7-2023】実体験や体験談のケア方法

「アトピーでかゆみがとまりません」酷いときは「お風呂やシャワーのお湯も沁みます。」お風呂やシャワーには塩素除去が必須です。

ボディソープでもかゆみが生じる方が多いのではないでしょうか。ボディソープはお肌に残留するからです。

この記事ではサイト監修者メリーPoPo美容師の体験談から自宅でのアトピーケア体験法や良くないと思われるケア方法まで解説していきましょう。

メリーPoPo
美容家

「脱ステ」「脱保湿」が話題になっていますが、経験からすると理にかなっていると想います。しかし、アトピー重度では辛いことがある。

＊アトピー重度でかさぶたや炎症のある場合には信頼できる皮膚科医師の指示に従いましょう。
*しかし、【脱保湿】は医師の見解が分かれる

アトピー体験-メリーPoPo美容師

アトピー体験歴メリーPoPo美容師

幼少期～
少年期

アトピー体質で皮膚科通い-間違った対処法

1、一番風呂は肌に沁みる、かゆみの要因のひとつ
なぜ？：原因は水道水の塩素です、塩素は最初の入浴者の肌に付着する
2、ステロイド(ベトネベート軟膏)はかゆみや炎症を抑えるが肌を弱くする
3、化繊の肌着はかゆくなる、ダニやホコリでアレルギー
4、シャンプーや石鹸での洗いすぎ（界面活性剤での乾燥や保湿）
皮ふの常在菌まで洗い流すからです
5、「かゆいので掻いてしまう」
＊「掻くな」と言われるが掻きたくて掻いてるわけではない無意識に近い！
対策や対処法

対策と対処法

A1、２番風呂、塩素除去シャワーヘッド、*炭
A2、毎日使わない事、保湿剤も同様(皮膚の良性菌が活きない)
A3、天然素材の肌着を着る(綿,麻,絹)、掃除や洗剤に注意
A4、毎日、洗剤を使わない湯シャンが汚れの８割を落とす(タモリ式入浴が良い)
A4-1、どうしてもシャンプー使いたい場合は石鹼シャンプー(保湿系シャンプー✖)
A4-2、
A5、温冷水法 ➡ お湯⇒冷水⇒お湯⇒冷水⇒お湯⇒冷水で終わる
A5-1、保冷材で冷やす
美容の仕事

接触性皮膚炎や薬剤40種のアレルギー反応

アトピー性皮膚炎と接触性皮膚炎の複合
美容薬剤、界面活性剤、ラテックスアレルギー、花粉症、
対処と対策

皮膚科医のパッチテストとステロイド処方＋体質改善

B1、ステロイド軟膏(夜一回)ワセリン(昼の仕事時)
B2、深夜のかゆみ「温冷水法」と保冷剤
B3、根野菜スープ(ゴボウ,ニンジン,大根,きのこ,玉ねぎetc)デトックスする
現在

脱保湿-タモリ式入浴法-湯シャン

シャンプーやボディーソープには乳化剤(保湿性を含む)界面活性剤が使用されています。成分を解析していると保湿系界面活性剤や成分でかゆみが生じる事が多い。

石鹸やボディソープを使っている方は慣れるまで違和感があると想います。しかし、皮膚の常在菌が活動しているせいか最近は肌のかゆみが減った。

たまに使う石鹸の極シンプルな石けんです。シャンプーも石鹸シャンプーで至ってシンプル。

しかし、仕事上シャンプー成分の解析にあたりようようなシャンプー剤を使用することがあります。

ビタミンCがかゆみを抑える、ビタミンCは体内で生成されないビタミンである、水溶性ビタミンで尿として流れ消費も激しいの常に補充しましょう。実際にビタミンCを果物や食べ物から抽出している時は「かゆみがでにくい」経験から実感と医師もYouTubeで仰っている。

参照元：【アトピーの治し方】ビタミンCを飲むだけで、アトピーの肌荒れが改善する！

アトピーのかゆみにタンパク質の「ペリオスチン」が結びつきかゆみを引き起こす要因と佐賀大学医学部：出原健司教授 / 2023年１月10日記者会見

アトピー肌の場合、上記の佐賀大学医学部：出原健司教授の会見ではアトピーの方は「ペリオスチン」というたんぱく質が普通の人に比べ生成が多い。

かゆみにタンパク質が結びつくという事は「アミノ酸系のシャンプーでかゆみがでることに納得できます」美容師の実体験より

実際にはマイルド系の界面活性剤によることが多い。その結果、アトピー肌の場合はシンプル素材の「*石けん素地シャンプー」が適しているものと想われる。

これは日本アトピー協会でも推奨される「石けん素地」です。また、下記に参考の医学博士や教授の方々もなるべく洗剤を使わない入浴法を推奨されています。

＊石鹼シャンプーについて：石鹸シャンプーは弱アルカリ性からアルカリ性PH(ペーハー)８～11で洗浄力が強いとされ、シャンプー解析サイトなどでは推奨されていないシャンプー剤です。しかし、アトピーや敏感肌、乾燥肌の場合には石鹼シャンプーの方がかゆみがでません。デメリットはキシむことですからリンスを必ず使用しペーハーを弱酸性にコントロールします。きしみは無くなります。

アトピー保湿の嘘と本当？！

アトピースキンケア著書

アトピー肌で「ステロイドや保湿をしても良くならない」経験をしている方は多いのではないでしょうか？

私も幼少期から「薬を塗りなさい」「クリームを塗りなさい」といわれ大人になりました。

しかし、結論的に保湿クリームや薬は一時しのぎにすぎません。

以下は医師の参考論文や参考文献からの引用しましょう。

重症成人型アトピー性皮膚炎患者のステロイド外用剤離脱
南宏典　佐藤健二　乾重樹　前田知子　田口博康
現在問題とされているいわゆる成人型アトピー性皮膚炎の病変にはステロイド及びその他の外用剤の影響が含まれていると推測された。

引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/skinresearch1959/38/4/38_4_440/_pdf

こちらは1996年の資料からです、今から26年も前の臨床試験の論文からです。その他の外用剤というのは保湿系の軟膏やクリームが含まれる事を表しています。

９割の医者が知らない正しいアトピーの治し方_著者：藤原皮膚科医院長

佐藤健二医師はアトピー治療の第一人者とも評価される教授です。また、藤原重樹(ふじわらしげき)藤原皮膚科医院長も著書「９割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」で次のように仰っています。

「入浴と保湿のスキンケア」では肌本来の”保湿する力”は回復しない

９割の医者が知らない正しいアトピーの治し方　P26

この著書の項目では入浴と保湿についてスキンケアの事が書かれています。私はね、この本を読んで「なるほどなぁ」と納得したわけです。

27ページから抜粋します”強力な洗浄力を持つ界面活性剤の濃度が高いボディーソープなどで体を洗うと、大事な天然保湿因子や抗菌物質を、わざわざ自分で落としていることになります。”

また、保湿することによるデメリットも書かれています。毎回、保湿していると保湿クリームや保湿剤に依存する肌となり、従来、備わっている人本来のバリア機能「保湿する力」が低下するということです。

尚、長期間使用すると「かぶれる」リスクも高まることが著書では書かれています。

患者に学んだ成人型アトピー治療◆脱せてロイド・脱保湿療法◆著者：佐藤健二教授

「患者に学んだ成人型アトピー治療」では佐藤健二教授の次のような記載があります。

ステロイド外用剤の依存性や副作用
保湿成分や保湿剤の依存性
周囲の人間は「掻くな」と言わない事

上記の他にも佐藤健二教授がアトピー患者と真剣に向き合った内容のアトピーのスキンケアや脱保湿について書かれています。

YouTubeやインフルエンサー医師のビジネス医師とはかけ離れた、アトピー肌への本気の向き合い方やケア方法が記されています。

ご興味のある方は一度、読んでみてください。

アトピーのスキンケアおすすめ

アトピースキンケア商品画像

化粧品は使わない

毎日はボディーソープや洗顔剤、シャンプーなど使わない

たまに使うなら石けん洗顔や石鹸シャンプー

お風呂は塩素除去するシャワーヘッド

臭いが気になるなら備長炭や竹酢液を入浴剤にする

温冷水法を試してみる

竹炭ブランドスキンケア商品

まとめ

本記事の「アトピーのスキンケアおすすめ【7-2023】実体験や体験談のケア方法」をまとめます。

一般的にWebサイトでの「アトピーのスキンケアおすすめ」では医療監修がついていながらアトピー性皮膚炎の辛さが解っていないサイトが実に多いのでこの記事を書くことにしました。

参照文献やアトピー専門医の著書を散見し要所を引用しています。できることなら洗顔や入浴時、ボディケアに至るまで洗剤や保湿剤は極力、控えた方が宜しいかと想いますが、アトピーの症状もまちまちですので参考程度にヒントになれば幸いです。

どうしても「かゆみが止まらず夜中に掻きむしる」時は熱いお湯と冷水シャワーを交互にし繰り返すと眠れますよ。これは温冷水法といって古くからある手法です。

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参考資料

論文：重症成人型アトピー性皮膚炎患者のステロイド外用剤離脱440-447 皮膚・第38巻・第４号・1996年８月ー440－治療－南宏典,佐藤健二,乾重樹,前田知子,田口博康

著書：「患者に学んだ成人型アトピー治療◆脱ステロロイド・脱保湿治療◆」著者：佐藤健二医師阪南中央病院皮膚科部長、「９割の医者が知らない正しいアトピーの治し方」著者：藤沢重樹医師藤沢皮膚科医院長、「55歳のハゲた私が76歳でフサフサになった理由」著者：藤田紘一郎医学博士、アトピーを自力で治す最強事典マキノ出版、

本記事はアトピーおすすめのスキンケア【7-2023】実体験や体験談のケア方法についてまとめた記事です。

C. beauty	サイト監修者
	元化学薬品会社勤務のちに某化粧品会社に転職し現在は田舎で自給自足のオーガニックな生活をしている超自然派なオジさんでメリーPoPoさんのお友達です。