モリンガの種が届き、もう２か月になりました。モリンガの種は栄養価も高く水を浄化する力にも優れる事を知り、美肌効果や普段では取れない栄養素が豊富なので一人暮らしの私には最適かなぁ
普段、アルコールも飲むのでデトックス効果を何気に期待して…飲んでいます。薬では無いので食品として栄養補給できるのが安心ですね。
そんなモリンガの種の食べ方から美容や健康面での調査も兼ねて記載していきましょう。
結論、モリンガの種は酒を飲んだ次の日も体調良好です。肌ツヤも何げに良い。
| C. beauty | サイト監修者兼任Webライター |
|---|---|
 |
メリーPoPo (美容師) C.シーどっとビューティの監修と共にWebライターもおこなうメリーPoPoです。 美容師として美容家としてより良い情報提供へ向けて偽りのない執筆をしていきます。 アトピーや接触性皮膚炎を経験、現在も超敏感肌です。 |
| C. beauty | サイト監修兼任Webライター |
|---|---|
 |
ちさと・天城 (ペンネーム) 元看護士で現在はカウンセラー兼セラピストのちさとさん 心と体を癒し香りや色の知識を勉強と前向き女性です。 カウンセラーセラピストに転身のWebライターです。 |
＊尚、本記事は美容家サイト監修者の個人的レビューで効果効能を保証するものではございません。また、栄養価や効果に関しては海外レビューや一次情報サイトやモリンガ栽培者や販売店の口コミから総合的に調査しています。
モリンガの種：食べ方
モリンガの種の殻を剥く
モリンガの種はちょっとしたコツで簡単にむけますよ。両手の親指の爪を利用すると女性でも簡単にむくことができます。
PoPoさん、さっそくのモリンガの種レビューですね。
私も色々、モリンガの種について調査してみましたよ！
それで、どんな感じですか？
さゆりさん、こんばんわ
いい感じですよ。朝一つ、昼に一つ、晩酌まえに一つと
一日３回、食べています。
忘れた時は酒のさかなとしてビールや日本酒にも合いますヨ。
ナッツ類と一緒にツマむこともある。モリンガタブレットよりいい感じがするね。「実は密かにデトックス狙いです」
そうなんですね。私も注文しました。まだ届いてないけれど調べたらモリンガの種って泥水も分離して浄化するらしいですね。
モリンガの種の基本的な摂取方法
「モリンガの種、どうやって食べるの？」
心配しないでくださいね。簡単に食べられる方法を教えます！
高橋さん、こんばんわ
わたしはね、朝昼晩３回で一粒づつ食前に食べています。
種の中は白い粒になっていますからお料理やスムージー
スープなどにもできますよ
モリンガの種は、殻を割って中の白い部分を食べることができます。
- モリンガの種の殻は固いので、しっかりと割る。
- 中の白い部分が食べられる部分。
- 1日に2〜3粒を目安に摂取するのがおすすめ。
モリンガの種は、健康や美容に良いと言われていますが、どうやって食べるのか迷ってしまいますよね。実は、モリンガの種の殻はとても固いので、きちんと割って中の白い部分を食べることです。
この白い部分には、たくさんの栄養が詰まっているんですよ。
毎日の食生活に取り入れて、美容や健康をサポートしましょう！
モリンガの種のおすすめレシピ
モリンガ料理by merryPoPo
「モリンガの種、どんな料理に使えるの？」あら、美味しそうな焼肉ね。
美味しく食べられるレシピを紹介します！
高橋さん、つまみで作った山形牛とモリンガの種を醤油で味付けしただけですよ。
モリンガの葉をつけ添えにしてみました。ごくシンプルなおつまみ(笑)
PoPoさん、美味しそうですね。焼肉にモリンガの種ですか…。
モリンガの葉ってスーパーで買えませんよね？
ちさとさん、そう都内のスーパーではみかけませんよね。
実は、家庭菜園でモリンガの種から育てたモリンガの葉っぱです。
自家製(笑)
あら、素敵
それでは、ちさとがモリンガの種を利用したレシピをご紹介していきましょう。
モリンガの種は、スムージーやサラダ、スープに加えることで、簡単に美味しく摂取できます
- モリンガの種スムージー
- モリンガの種入りサラダ
-
モリンガの種のスープ
モリンガの種スムージー
- 材料：モリンガの種2〜3粒、バナナ1本、ヨーグルト100g、水200ml
- 作り方：モリンガの種の殻を割り、中の白い部分を取り出す。バナナ、ヨーグルト、水と一緒にミキサーに入れ、よく混ぜる。
モリンガの種入りサラダ
- 材料：モリンガの種2〜3粒、レタス、トマト、きゅうり、ドレッシング
- 作り方：モリンガの種の殻を割り、中の白い部分を細かく刻む。レタス、トマト、きゅうりを切り、ボウルに入れて混ぜる。最後にドレッシングをかける。
モリンガの種のスープ
- 材料：モリンガの種5粒、鶏むね肉、玉ねぎ、にんにく、塩、こしょう
- 作り方：モリンガの種の殻を割り、中の白い部分を取り出す。鶏むね肉、玉ねぎ、にんにくを鍋に入れ、水を加えて煮る。モリンガの種を加え、塩、こしょうで味を調える。
これらのレシピを試して、モリンガの種の美味しさと栄養を楽しんでくださいね！
モリンガの種：効能
モリンガの種ハーブティのテキスト画像
モリンガの種の美容への効果
「モリンガの種、本当に美容にいいの？」と疑問に思っているあなたへ、その効果をわかりやすく説明します！
モリンガの種には、肌を美しく保つための栄養素が豊富に含まれており、美容にとても良いと言われています
- アンチエイジング効果
- 保湿効果
- 肌のトーンを整える
アンチエイジング効果
モリンガの種には、老化を防ぐ抗酸化物質がたっぷり。これにより、しわやたるみの予防に役立ちます。
保湿効果
モリンガの種に含まれるオイルは、肌をしっかりと保湿してくれるので、乾燥知らずの肌に。
肌のトーンを整える
モリンガの種にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肌のトーンを整え、くすみを減少させる効果が期待できます。
モリンガの種を摂取することで、これらの美容効果を実感することができるかもしれません。毎日のケアに取り入れて、より美しい肌を目指しましょう！
モリンガの種の健康への効果
「モリンガの種、健康にも良いの？」と気になっているあなたへ、その健康効果をシンプルにお伝えします！
モリンガの種には、体の健康をサポートするための栄養素がたくさん含まれており、健康維持に役立つと言われています
- 免疫力を高める
- 消化を助ける
- 心の健康をサポート
免疫力を高める
モリンガの種には、免疫力を高めるビタミンやミネラルが豊富。風邪や病気の予防に役立ちます。
消化を助ける
モリンガの種に含まれる食物繊維は、消化をスムーズにし、便秘解消にも効果的です。
心の健康をサポート
モリンガの種には、心臓の健康を保つための栄養素が含まれており、心の健康をサポートします。
モリンガの種を日常の食事に取り入れることで、これらの健康効果を実感することができるかもしれません。健康な体を目指して、モリンガの種を活用しましょう！
モリンガの種：栄養
モリンガ種の栄養テキスト画像
モリンガの種に含まれる主要な栄養素
「モリンガの種って、どんな栄養があるの？」と気になるあなたへ、その主要な栄養素を分かりやすく解説します！
モリンガの種は、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、体に良い栄養素が豊富に含まれています
- ビタミンCとE
- オメガ3脂肪酸
- 鉄分とカルシウム
ビタミンCとE
モリンガの種は、抗酸化作用のあるビタミンCとEが豊富に含まれています。これにより、体の細胞を守り、老化を防ぐ効果が期待できます。
オメガ3脂肪酸
モリンガの種には、心臓や脳の健康をサポートするオメガ3脂肪酸が含まれています。これにより、心の健康や記憶力の向上に役立ちます。
鉄分とカルシウム
モリンガの種は、骨や血液の健康をサポートする鉄分とカルシウムが豊富。特に、女性や成長期の子供にはおすすめの栄養素です。
モリンガの種を摂取することで、これらの栄養素を効率的に取り入れることができます。健康や美容をサポートするために、日常の食事に取り入れてみてくださいね！
モリンガの種の栄養価とその特徴
「モリンガの種って、どれくらいの栄養があるの？」と疑問に思っているあなたへ、モリンガの種の栄養価とその特徴をわかりやすくお伝えします！
モリンガの種は、多くのビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養素を豊富に含んでおり、その栄養価は非常に高いと言われています。
- 豊富なビタミンとミネラル
- 必須アミノ酸の供給源
- オメガ3脂肪酸の存在
豊富なビタミンとミネラル
モリンガの種には、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化ビタミンや、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は、体の健康を維持するために欠かせないものです。
必須アミノ酸の供給源
モリンガの種は、体内で合成することができない必須アミノ酸をすべて含んでいます。これにより、筋肉の生成や修復、体の機能を正常に保つためのサポートをしてくれます。
オメガ3脂肪酸の存在
モリンガの種には、心臓や脳の健康をサポートするオメガ3脂肪酸も含まれています。これにより、心の健康や記憶力の向上に役立ちます。
モリンガの種の栄養価は、その小さなサイズに比べて非常に高いと言えます。日常の食事に取り入れることで、これらの栄養素を効率的に摂取することができます。健康や美容をサポートするために、モリンガの種を活用してみてくださいね！
モリンガの種：効果
モリンガ種と花そして女性
モリンガの種のアンチエイジング効果
「モリンガの種で、若々しい肌を保つことはできるの？」と疑問に思っているあなたへ、モリンガの種のアンチエイジング効果について詳しく解説します！
モリンガの種には、肌の老化を防ぐ抗酸化物質やビタミンが豊富に含まれており、アンチエイジング効果が期待されています。
- 抗酸化作用によるアンチエイジング
- コラーゲン生成をサポート
- 乾燥肌の予防
抗酸化作用によるアンチエイジング
モリンガの種には、フリーラジカルを中和する抗酸化物質が豊富に含まれています。これにより、肌の老化を引き起こす要因を抑え、しわやたるみの予防に役立ちます。
コラーゲン生成をサポート
モリンガの種に含まれるビタミンCは、コラーゲンの生成をサポートします。コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために必要な成分で、その生成をサポートすることで、若々しい肌を維持するのに役立ちます。
乾燥肌の予防
モリンガの種には、肌を保湿する成分も含まれています。これにより、乾燥による肌の荒れやしわの予防に効果的です。
モリンガの種を摂取することで、これらのアンチエイジング効果を実感することができるかもしれません。美しい肌を保つために、モリンガの種を日常のケアに取り入れてみてくださいね！
モリンガの種の肌への効果
「モリンガの種を摂取すると、肌にどんな変化があるの？」と気になるあなたへ、モリンガの種が肌に及ぼす効果について詳しくお伝えします！
モリンガの種には、肌の健康をサポートするビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、肌の美しさや健康を保つ効果が期待されています。
- 肌の保湿効果
- 肌のトーンを整える
- 肌の老化を防ぐ
肌の保湿効果
モリンガの種に含まれるオイルや脂肪酸は、肌の乾燥を防ぎ、しっかりと保湿する効果があります。これにより、乾燥知らずの柔らかい肌を保つことができます。
肌のトーンを整える
モリンガの種にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、肌のトーンを整え、くすみや色ムラを減少させる効果が期待できます。
肌の老化を防ぐ
モリンガの種に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルのダメージから肌を守り、しわやたるみの予防に役立ちます。
モリンガの種を摂取することで、これらの肌への効果を実感することができるかもしれません。日常のスキンケアに加えて、モリンガの種を取り入れることで、より美しい肌を目指しましょう！
モリンガの種：販売店はどこが良い？
モリンガの種とテキスト説明画像
モリンガの種の購入時のポイント
「モリンガの種を購入したいけど、どこで買うのが良いの？何を基準に選べばいいの？」と迷っているあなたへ、モリンガの種を購入する際のポイントをお伝えします！
モリンガの種を購入する際は、原産地、加工方法、品質保証などのポイントを確認して、信頼性の高い販売店を選ぶことが大切です。
- 原産地の確認
- 加工方法と保存方法
- 品質保証と評価
原産地の確認
モリンガの種の品質は、栽培された場所や環境によって変わることがあります。信頼性の高い原産地を持つ商品を選ぶことで、品質の良いモリンガの種を手に入れることができます。
加工方法と保存方法
モリンガの種は、適切な加工方法と保存方法でないと、栄養価が低下する可能性があります。無添加や無農薬、冷暗所での保存など、商品のラベルをよく読んで確認しましょう。
品質保証と評価
購入を検討しているモリンガの種が、品質保証を持っているかどうかを確認することが大切です。また、他のユーザーのレビューや評価を参考にすることで、商品の信頼性を判断することができます。
モリンガの種を購入する際は、これらのポイントを基に選ぶことで、高品質な商品を手に入れることができるでしょう。健康や美容のために、良質なモリンガの種を選んで、日常のケアに取り入れてみてくださいね！
オンラインでのモリンガの種の購入方法
よくある質問
Q1、モリンガの種の保存方法は？
「モリンガの種を購入したけど、どうやって保存すればいいの？」と疑問に思っているあなたへ、モリンガの種の正しい保存方法をお伝えします！
モリンガの種は、直射日光や湿気を避ける冷暗所で保存することが最適です。
- 直射日光を避ける
- 湿気を避ける
- 密封容器での保存
直射日光を避ける
モリンガの種は、直射日光に当たると栄養価が低下する可能性があります。そのため、日光の当たらない場所での保存がおすすめです。
湿気を避ける
湿気が多いと、モリンガの種がカビや変質の原因となることがあります。保存する際は、湿気の少ない場所を選びましょう。
密封容器での保存
モリンガの種は、空気に触れると酸化しやすいため、密封容器やジッパー付きの袋などでしっかりと密封して保存することが大切です。
モリンガの種を長持ちさせるためには、これらの保存方法を守ることが重要です。正しい保存方法で、モリンガの種の栄養価や効果を最大限に活かしましょう！
Q2、モリンガの種は副作用はあるの？
「モリンガの種を摂取することで、体に悪影響はないの？」と心配しているあなたへ、モリンガの種の潜在的な副作用について詳しく解説します！
モリンガの種は自然な成分からできていますが、過剰摂取や個人の体質によっては、一部の人に副作用が現れる可能性があります。
- 消化器系への影響
- 薬との相互作用
- アレルギー反応
消化器系への影響
過剰にモリンガの種を摂取すると、一部の人に下痢や胃の不調を引き起こすことがあります。摂取量を適切に調整し、体の反応を確認しながら摂取することが大切です。
薬との相互作用
モリンガの種は、一部の薬と相互作用を起こす可能性があります。特に、糖尿病や高血圧の薬を服用している場合は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
アレルギー反応
稀に、モリンガの種に対するアレルギー反応が報告されています。摂取前にアレルギーテストを行い、体の反応を確認することが重要です。
モリンガの種は多くの健康効果が期待される一方で、副作用のリスクも考慮する必要があります。摂取する際は、適切な量を守り、体の変化に注意を払いながら利用しましょう！
参考サイト：モリンガの種の副作用に関する学術的な情報や一次情報を以下に示します
- KAKENの研究成果報告書
- リンク
- 概要：汚染土壌で栽培されたモリンガ葉には基準値を超える鉛が蓄積した一方で、種子では基準値を下回ったとの報告がある。
- 厚生労働省による情報
- リンク
- 概要：モリンガの葉の抽出物を妊娠ラットに対し高用量を経口投与したところ、流産がみられたとの文献報告がありました。
- AgriKnowledgeの研究報告
- リンク
- 概要：ワサビノキ(モリンガ)の種子・葉に含まれる有用成分とその多目的利用に関する研究報告。
これらの情報を参考に、モリンガの種の摂取に関する注意点や副作用について十分に理解し、適切な摂取方法を選択することが重要です。特に、妊娠中や特定の病気を持っている方は、医師や専門家と相談することをおすすめします。
関連記事
数あるモリンガオイルの中でオーガニックキャリアOILとして自然化粧品研究所のモリンガオイル：ワサビノキ種子油を敏感肌に試してみたレビュー記事です。
関連記事：モリンガオイルアトピー性皮膚炎効果はどう？試してみた！
シャンプーを使って頭がかゆくなる方は是非、ご覧になって欲しいオーガニックモリンガボタニカルシャンプーレビューの記事です。
関連記事：モリンガ シャンプー 口コミ使用感や効果はアトピーで頭が痒くならない成分にあり
「モリンガの葉がすごい」という口コミから取り寄せてみたタブレット２種、現在は新たなタブレットお試し中です。
関連記事：モリンガの葉がすごいアトピーや肌へ効果はあるの？試した口コミレビュー
本記事：モリンガの種 食べ方や効能 栄養の効果 販売店はどこが良い？ についてのレビュー記事です。
コメント