「モリンガがすごい」という口コミが多いので実際にアトピー肌のサイト監修が試してみます。モリンガの栄養価が豊富なことで効果を期待される方も多いのではないでしょうか。モリンガの葉は、その豊富な栄養価と健康への効果で注目されています。特にアトピー性皮膚炎や肌の健康にどれほどの効果があるのか、多くの人々が興味を持っています。この記事では、モリンガの葉のすごさと、アトピーや肌への効果について詳しく紹介します。
モリンガ葉すごい栄養価
モリンガ葉の栄養について
モリンガの葉は、多くの栄養素や抗酸化物質をバランスよく含んでおり、健康や美容のサポートに役立ちます。しかし、適量を守って摂取することが重要です。
モリンガの葉の成分
モリンガの葉は、ビタミンAやC、ビタミンB群、ビタミンEなどのビタミン類が豊富に含まれています。また、鉄分、カルシウム、亜鉛、ポリフェノールなどのミネラルや栄養素もたっぷり。これらの成分は、体の健康をサポートするだけでなく、肌の調子を整える効果も期待されます。
モリンガの栄養について
モリンガの葉は、”ミラクルツリー”や”自然の薬箱”とも称されるほど、驚異的な栄養価を持っています。これらの葉には、90種類以上の栄養素と46の抗酸化物質が含まれており、特にビタミンA、B1、B2、C、カルシウム、ポリフェノールなどの人間にとって必要不可欠な栄養素をバランスよく含んでいます。
モリンガの葉は、日常の食事だけでは不足しがちな栄養素を補給するのに最適です。特に、現代人が抱える生活習慣病の予防や、美容と健康をサポートする成分が豊富に含まれています。
また、モリンガの葉は、風味がワサビに似ており、料理やスムージー、サプリメントとしても利用されています。
しかし、モリンガの葉を摂取する際は、適量を守ることが大切です。過剰に摂取すると、体調不良を引き起こすことがあるため、注意が必要です。
| C. beauty | サイト監修兼任Webライター |
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ちさと・天城 (ペンネーム) 元看護士で現在はカウンセラー兼セラピストのちさとさん 心と体を癒し香りや色の知識を勉強と前向き女性です。 カウンセラーセラピストに転身のWebライターです。 |
モリンガ葉すごい-アトピーに効果はあるのか
モリンガオレイフェラの葉とアトピーは？
モリンガは、抗酸化物質やビタミンなどの栄養素を豊富に含むことから、アトピー性皮膚炎の症状を和らげる効果が期待されています。しかし、効果には個人差があり、専門家の意見を求めることが重要です。
アトピーへの効果
モリンガの葉に含まれる栄養素は、皮膚の保湿やバリア機能をサポートするとされています。しかし、モリンガの葉がアトピーに直接的な効果をもたらすかどうかは、個人差があります。
アトピー性皮膚炎は、多くの人々が悩む皮膚の炎症疾患であり、その原因や治療法は多岐にわたります。モリンガは、その豊富な栄養価と健康効果で知られています。
アトピー性皮膚炎に対する効果についても注目されています。
当サイトの監修チームが調査した結果、モリンガの葉には、抗酸化物質やビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、これらの成分が皮膚の健康をサポートすると考えられています。特に、モリンガに含まれる抗酸化物質は、皮膚の炎症を鎮める効果が期待されます。また、モリンガには免疫機能を調整する働きもあり、アトピーの原因となる免疫の過剰反応を抑える可能性が考えられます。
しかし、この情報は医療的なアドバイスや治療法として提供されているわけではありません。モリンガを摂取することでアトピーが必ず改善するわけではなく、効果には個人差があります。皮膚の状態や体調に変化を感じた場合は、専門家の意見を求めることをおすすめします。
参考文献
- Stohs, S. J., & Hartman, M. J. (2015). Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera. Phytotherapy Research, 29(6), 796-804.
- Moringa: Benefits, side effects, and risks
モリンガ葉すごい-肌に良い？
モリンガリーフと女性
肌への効果
モリンガの葉には、肌の調子を整えるビタミンやミネラルが豊富に含まれています。特にビタミンEは、肌のハリやツヤを保つために欠かせない成分です。定期的に摂取することで、肌の調子が良くなる可能性があります。
モリンガって、実は「奇跡の木」とも呼ばれるすごい植物なんです。なぜ奇跡の木と言われるのかというと、その驚くべき栄養価のため。例えば、モリンガにはオレンジの7倍のビタミンCや、ニンジンの10倍のビタミンAが含まれているんですよ。
特に、モリンガに豊富に含まれるビタミンAとビタミンCは、肌の健康にとってとても大切。ビタミンAは、肌を修復する働きがあり、ビタミンCは、シミの予防や抗酸化作用があります。これらのビタミンが肌に届くことで、肌がしっかりと保護され、美肌をサポートしてくれるんです。
さらに、モリンガには「パルミチン酸」という成分も含まれていて、これがビタミンAを肌に安定して届ける役割を果たしています。これにより、シミができにくい、健やかな肌を目指すことができるんですよ。
でも、モリンガだけでなく、日常のスキンケアや紫外線対策も大切です。モリンガを上手に取り入れながら、日々のケアを怠らないことで、より美しい肌を手に入れることができますよ！
モリンガ合わない副作用
モリンガの副作用は？
モリンガは多くの健康効果を持つ一方で、一部の人々には便がゆるくなる、アレルギー反応を示す、血糖値を下げるなどの副作用が考えられます。摂取前に専門家と相談することを推奨します。
合わない副作用
モリンガは、その豊富な栄養価と多様な健康効果で近年注目されているスーパーフードです。しかし、すべての人に合うわけではありません。モリンガには、一部の人々にとって不都合な副作用が報告されています。
- 便が緩くなる可能性
- 一部の方にアレルギーの可能性
- 血糖値が下がる(薬との関係は医師に相談する)
まず、モリンガの摂取により、便がゆるくなることがあるといわれています。これは、モリンガが食物繊維を豊富に含むため、過剰に摂取すると腸の動きが活発になり、下痢のような症状を引き起こす可能性があるからです。また、モリンガには特定の成分が含まれており、アレルギー体質の人は反応を示すことがあります。
さらに、モリンガは血糖値を下げる効果があるとされていますが、これにより糖尿病の薬との相互作用が考えられます。モリンガを摂取する前に、医師や薬剤師と相談することをおすすめします。
便秘ぎみの女性には強い味方かも知れませんね。
副作用の好転反応
モリンガの摂取により、一部の人々には好転反応として一時的な副作用が現れることがあります。これは、体がデトックスや治癒のプロセスを経ている際の一時的な現象と考えられます。重度の症状が現れる場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
モリンガを飲むと、体が元気になろうとする時に、ちょっと具合が悪くなることがあるよ。これを「好転反応」と言うんだ。でも、ずっと具合が悪い場合は、お医者さんに相談しよう。
モリンガは、体に良いと言われている植物です。でも、始めて食べたり飲んだりすると、体が元気になろうとする時に、ちょっと具合が悪くなることがあるんだよ。これを「好転反応」と言います。
例えば、モリンガを飲んだ後に、頭が痛くなったり、お腹が痛くなったりすることがあるかもしれません。これは、モリンガが体の中のよくないものを出そうとしているからだよ。でも、これがずっと続く場合や、とても具合が悪くなる場合は、モリンガを飲むのをやめて、お医者さんに相談しよう。
この情報は、色々な研究やサイトから得られたものだよ。でも、これは医者のアドバイスではないから、具体的なことはお医者さんに聞くのが一番だよ。
まぁ、医者も色々で意見が分かれるところでもありますね。医者は基本、お薬を勧めたり治療が目的ですからね。特にインフルエンサー医師はビジネス化していますから自分に都合の良いことしか言っていまんせんよ！
でも飲んで明らかに具合がおかしい時は控えましょうね。
参考文献
- Moringa: Side Effects and Cautions
- Anwar, F., Latif, S., Ashraf, M., & Gilani, A. H. (2007). Moringa oleifera: a food plant with multiple medicinal uses. Phytotherapy Research, 21(1), 17-25.
モリンガの口コミレビュー
モリンガ100％無農薬の口コミレビュー初日
モリンガのタブレットを無農薬にこだわり100％のタブレットをAmazonより取り寄せた。今朝、届き執筆中の現在は2回に分け飲んでいます。
モリンガタブレットを取り寄せた理由
C. シーどっと監修ライターのメリーPoPo氏のコメント
アトピー肌で未だに体がかゆくなる事、アトピーにも良いというWEB情報を元に試してみることにした。おしっこが臭いんだよね…。
生活習慣
- 不規則な生活
- 飲酒癖
- 喫煙
- 最近おしっこが臭い
- 胃や消化器官の過敏
家系の疾病
- 母方の系統は糖尿病と高血圧(喘息あり)
- 父方の系統は高血圧とアレルギー疾患(喘息あり)内臓疾患
現在は特に超敏感肌以外は疾病無しだが「おしっこの匂い」が気になるために効果検証を決めました。
サプリメント歴
- 最近では酵素系サプリ(効果あり)
- 以前はマルチビタミン(効果あり)
- ノニジュース(何となく)
- シリカ水(わからない)
- 海洋深層水(いまいち)
- その他
以前に使用したサプリメント系には偽物というか、わけのわからない物まであるので注意が必要です。
後は一つの商品で最低３か月から半年は試さないと効果は解りません。
酵素サプリは次の日に尿の匂いが消える物も有りました。
＊尚、個人の感想であって全ての方へ保証するものではございません。
モリンガタブレットの味
- 口の中で溶かした感じはやや抹茶っぽい味がする
- 粒も小さいので飲みやすい
モリンガタブレットは口コミによる「飲みにくさ」はありませんでした。一日目は、朝に４粒、昼に５粒、就寝まえに４粒で試しています。
今回のモリンガは粒が小さい為、飲みやすい感じ、また口コミにもありますが味が苦手など、このモリンガタブレットは抹茶のような味です。
舌の上で溶かして味見してみました。
しかし、サプリメントは味わって飲むものではありませんよね。粒が小さいから飲みやすいですね。
＊尚、個人の口コミであって効果効能を保証するものではありません。また、飲む量も個人差がありモリンガの商品によって異なるため監修が試した自己判断です。各、モリンガタブレットや粉末に目安が記載されています。持病をお持ちの方は医師に相談しましょう。
効果一日目サプリメントはここが大事
一日目の効果
- 身体のかゆみ少ない
- 今朝の尿は嫌な臭いがしない
起床のまえに必ず一回は明け方に、おしっこに起きてしまうメリーPoPoです。今朝もおしっこに行きました。尿の臭いが薄れていたので「モリンガタブレット」は当たりかなぁ
サプリメントや健康食品の場合、この一日目が結構、大切です。
肌や体に何らかの違和感がある場合に薬ではなくサプリメントに期待する事ってありますよね。
特に「おしっこの臭い」は気になるものです。なんかいい感じ！
以前に酵素サプリを飲んだ時にも「24時間後のおしっこが臭く」ありませんでした。
＊個人的な経験値からです。しかし、病院では尿検査があるように尿から色々な事わかるのでしょう。
おしっこの臭いについて
おしっこの臭いって結構、重要なんですよね。以下はメディカルサイトを参照した調査です。
尿の臭いは、私たちの健康状態や食生活、水分の取り方によって変わるんですね。普通は、健康な尿はほとんど無臭またはわずかな臭いがするだけなんです。しかし、おしっこの臭いが強くなったり、異常な臭いを感じる場合は、何らかの要因が考えられます。
- おしっこの匂いがきついのは病気ですか？
おしっこの匂いがきつい場合、脱水や食事の内容、特定の薬の影響などが考えられます。しかし、持続的な異常な臭いは、尿路感染症や糖尿病などの病気のサインである可能性があります。 - 健康なおしっこの匂いは？
健康な尿は、ほとんど無臭またはわずかな臭いがします。食事や水分摂取量、薬の影響で一時的に臭いが変わることもあります。 - おしっこを放置すると臭うのはなぜですか？
尿を放置すると、細菌が増えてアンモニアなどのガスが発生し、臭いが強くなります。 - おしっこにアンモニア臭がするとどういうこと？
おしっこにアンモニア臭がする場合、脱水のサインや尿路感染症の可能性が考えられます。持続的な臭いや他の症状がある場合は、医師の診断が必要です。
参照元：MedicalNote – 尿の臭いについて
二日目の効果
- おしっこの臭いなし
- おしっこの泡がたたない
一日の回数を増やしてみる一回４～５粒、５回に分けて飲んでみた。
＊尚、サイト監修の個人的な感想であって飲み方を推奨するものではありません。モリンガの葉やタブレット、茶葉としてのモリンガ、モリンガ粉末と色々なタイプのモリンガがあります。それぞれの説明、解説書に従うか医師に相談してみてくださいね。
三日～五日目
モリンガタブレットを小分けにして飲んでいるせいか、身体がとても調子が良い。
飲酒の量は変わっていないが、相変わらず「おしっこの臭いは臭くない」また、身体のかゆみも何となく減ったように感じる。この調子ならリピートしたいと想う。
七日目の効果と副作用
- おしっこの臭い無し
- おしっこの泡なし
- 身体のかゆみ無し
モリンガタブレットを飲み始めてちょうど一週間めで便が緩くなりました。これにはいくつか要因が考えられ規定の20粒以上の摂取をしたためと考えられる。
- 下痢
- 嘔吐
また、就寝後に下痢や嘔吐がでた。これはモリンガだけではなく、昼食で食べた自炊のおかずが酸味をおびていたことから軽い食中毒とみられる。胃腸が弱っていたものと想われる。
あら！PoPoさん
気をつけてくださいね。ダメですよ食中毒を侮ってはいけません。
しかし、肌の調子がよろしい。
また、モリンガタブレットは薬ではない為、食品ですが少なめから試したほうが良いでしょう。本日は「モリンガの種」が届き食してみた。「強壮や水の浄化」に良いというので試してみましょう。
＊個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。身体の弱っている方は医師に相談してください。
関連記事：モリンガの種 食べ方や効能 栄養の効果 販売店はどこが良い？
モリンガ悪い口コミ
モリンガ悪い口コミ
20代女性
30代男性
30代女性
＊上記の口コミやグラフ統計は「C. シーどっとBeauty」独自調査による集計でありWeb上で類似することはありません。
モリンガ良い口コミ
モリンガ良い口コミ集計
20代女性
「モリンガの葉を飲むようになって、肌の調子が良くなった気がします。」
30代男性
「アトピーの症状が軽減されたように感じます。」
40代女性
「毎日飲むようにしてから、体調が良くなったと思います。」
50代男性
「肌の乾燥が気にならなくなりました。」
60代女性
「モリンガの葉のおかげで、元気に過ごせています。」
口コミの内容はモリンガ使用者の声であって「モリンガの葉」「モリンガ粉末」「モリンガ茶葉」「モリンガタブレット」「モリンガオイル」を限定するものではございません。
調査の結果では、モリンガの葉が圧倒的な栄養素を含みますが茎や種、花、で豊富な栄養素も異なります。
＊モリンガの良い口コミも同様に本サイト独自の集計であり口コミは個人の感想で効果効能を保証するものではありません。
おすすめのモリンガ タブレット
モリンガタブレットとリーフレット
モリンガの栄養成分についての説明は管理栄養士の田中千尋さんがリーフレットで詳しく解説されています。とても分かりやすいモリンガタブレットの栄養素です。
モリンガはまさに噂どおりのスーパーフードと言えるでしょう。
モリンガタブレット鹿児島産「ナチュ凛」
モリンガタブレット「ナチュ凛」
モリンガの栄養成分について
上記の管理栄養士の田中千尋さんのリーフレット解説を表にしてみました。栄養成分とモリンガの栄養素に比較対象の食品類の表です。
| 栄養成分 | モリンガの含有量 | 比較食品 |
|---|---|---|
| ギャバ | 発芽玄米の30倍 | 発芽玄米 |
| ポリフェノール | 赤ワインの９倍 | 赤ワイン |
| β-カロチン | ニンジンの３倍 | ニンジン |
| 亜鉛 | ニンニクの４倍 | ニンニク |
| マグネシウム | バナナの11倍 | バナナ |
| 鉄分 | ほうれん草の９倍 | ほうれん草 |
| ビタミンC | オレンジの４倍 | オレンジ |
| カリウム | トマトの13倍 | トマト |
| BCAA(アミノ酸) | 鶏卵の２倍 | 鶏卵 |
| カルシウム | 牛乳の14倍 | 牛乳 |
| ビタミンE | アーモンドの２倍 | アーモンド |
| ビタミンB2 | 鰻の蒲焼の３倍 | 鰻の蒲焼 |
おすすめモリンガパウダー(粉末)
モリンガリーフパウダー栄養価USDA(米国農務省)
ブランド：REGAL GOURMET SUPERFOODS
| エネルギー | 500_kcal | タンパク質：33.33_g |
| ビタミンA | 6667_IU | 脂肪：33.33_g |
| カルシウムCa | 2667_mg | 淡水化物：67.67_g |
| 鉄 | 6_mg | 脂肪酸：0_mg |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 40_mg | 糖類：0_mg |
| 食物繊維 | 33.3_g | コルステロール：0_mg |
一例：一食分の栄養価指数の表示（100gあたり）
モリンガの葉を乾燥させて作られたモリンガリーフパウダー（オーガニック）の栄養価の一例です。USDAオーガニックの基準に合格したブランドのモリンガパウダーです。
特に、モリンガパウダーで注目される栄養素にビタミンAやカルシウム、ビタミンCのアスコルビン酸や鉄などが豊富な事が確認できます。
加えて食物繊維の保有量も高いですね。アスコルビン酸はビタミンCでお肌に欠かせない美肌成分です。
参照元：USDA米国農務省ホームページ
「https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/589814/nutrients」
REGAL GOURMET SUPERFOODS 「https://regalsnacks.com/product/organic-moringa-powder/」
まとめ
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commons.wikimedia.org/wiki/ Wageningen
By – CC BY-SA 3.0, Link
モリンガの葉は、その豊富な栄養価と健康への効果で注目されています。アトピー性皮膚炎や肌の健康にも効果が期待されていますが、効果には個人差があります。モリンガの葉を摂取する際は、適切な量を守り、必要に応じて専門家の意見を取り入れることがおすすめです。また、モリンガの葉を摂取する方法やタイミングも、効果を最大限に引き出すためのポイントとなります。
関連記事
モリンガの関連記事です。今回はモリンガサプリメントと同時に「モリンガオイル」や「モリンガの種」などを使ってみました。
モリンガオイルはアトピーにも評判の良いオイルで種から抽出されたモリンガのシードオイルです。モリンガオイルは100％のキャリアOILからスキンケアやヘアケアオイルに混合されたものまであります。
関連記事：モリンガオイルアトピー性皮膚炎効果はどう？試してみた！
私がはじめてモリンガを知ったのがシャンプーです、モリンガシャンプーのオーガニックなシャンプー＆リンスです。界面活性剤もカリ石けん素地と肌に優しいオーガニック石けんシャンプーです。
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関連記事：モリンガ シャンプー 口コミ使用感や効果はアトピーで頭が痒くならない成分にあり
本記事はモリンガの葉がすごいアトピーや肌へ効果はあるの？試した口コミレビュー についての記事です。
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